Munkahelyi egészség

Visszatérő hátfájás? A mozgás a legjobb gyógyszer!

A hátfájás a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartozik, különösen azok körében, akik napi 8-10 órát vagy még többet töltenek ülve. A fájdalom kialakulása azonban nem elkerülhetetlen – az egyik legkönnyebben bevethető eszköz a megelőzésben a gyógytorna.

Kiégés – ezekre a jelekre érdemes felfigyelni

A kiégés, vagy burnout egyre gyakoribb probléma a banki munkavállalók esetében is, akik folyamatosan magas elvárásoknak próbálnak megfelelni. Tudja meg, hogy önt is veszélyezteti-e a burnout, illetve hogy mit tehet a megelőzése érdekében.

Így óvja egészségét a szabadság alatt

A nyár a feltöltődés, a kikapcsolódás időszaka, ám csak úgy lehet igazán élvezni, ha az egészségünk is rendben van. A szabadság időpontja, helyszíne, a nyaralás alatt fogyasztott ételek, italok és az ilyenkor végzett szabadidős tevékenységek mind hatással lehetnek testi-lelki jóllétére, ezért fontos tudni, mit tehet egészsége védelmében a szabadság alatt.

Allergiás nátha: így küzdhet meg vele a munkahelyen

A munkavállalók negyede számára kihívást jelenthet, hogy legyen úrrá az allergiás nátha tünetein. Az arra érzékenyek számára a pollen, a por, és más allergének jelentősen megnehezíthetik a munkavégzést, még irodai környezetben is. Körbejárjuk, hogyan hatnak az allergiás tünetek a munkavégzésre, és mit tehetünk az allergiás tünetek enyhítése érdekében.

Kéztorna

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk első részében az ujjak, a csukló és az alkar átmozgatásának helyes technikáját mutatjuk be gyógytornászok közreműködésével.

Keringésjavító gyakorlatok

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk második részében ülő és álló helyzetben végzendő, keringésjavító mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Derék és alsó végtag átmozgatása

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk harmadik részében ülő és álló helyzetben végzendő, a derék és a láb alapos megmozgatását célzó mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Nyak, váll, vállöv átmozgató torna

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk negyedik részében ülő és álló helyzetben végzendő, a nyak, a váll és a vállöv alapos megmozgatását célzó mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Gyakorlatok labdán ülve

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk ötödik részében labdán ülve végezhető, teljes testet átmozgató mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.