Mentális egészség

Mire jó az autogén tréning?

A módszer elsődleges célja a testi és lelki ellazulás elérése belső koncentráció és önmagunkra irányuló passzív figyelem révén.

Hol a határ a hipochondria és az egészségtudatosság között?

Az egészségtudatosság és a hipochondria közötti különbség az egészséghez való hozzáállásban és az ezzel kapcsolatos viselkedésben mutatkozik meg.

5 reggeli rutin, ami segíthet jobbá tenni az egész napot

A reggeli szokásaink jelentős hatással lehetnek az egész napunk minőségére és teljesítményére. Ha az alábbi öt dolgot sikerül beépíteni a napba, akkor nemcsak produktívabbá, hanem egészségesebbé is válhatunk.

Mentális fitnesz a munkahelyen? Ez az 5 legjobb módszer

Ha nincs mentális betegségünk, kiegyensúlyozottak vagyunk, proaktívak, sikeresen birkózunk meg a válsághelyzetekkel, valamint még marad erőnk mások támogatására is, akkor rendben van a lelki egészségünk. A mentális erő, a rugalmasság mentális fitnesszel kitűnően fejleszthető, mutatjuk hogyan.