Munkahelyi egészség

Kéztorna

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk első részében az ujjak, a csukló és az alkar átmozgatásának helyes technikáját mutatjuk be gyógytornászok közreműködésével.

Keringésjavító gyakorlatok

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk második részében ülő és álló helyzetben végzendő, keringésjavító mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Derék és alsó végtag átmozgatása

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk harmadik részében ülő és álló helyzetben végzendő, a derék és a láb alapos megmozgatását célzó mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Nyak, váll, vállöv átmozgató torna

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk negyedik részében ülő és álló helyzetben végzendő, a nyak, a váll és a vállöv alapos megmozgatását célzó mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Gyakorlatok labdán ülve

Az ülőmunkát végzők egészségmegőrzését segítő tornagyakorlat sorozatunk ötödik részében labdán ülve végezhető, teljes testet átmozgató mozdulatsorokat mutatunk be gyógytornászok közreműködésével.

Így teszi tönkre az ülőmunka a testünket

A banki dolgozók többségének szinte egész álló nap ülniük kell. A tartós ülőmunka azonban egy sor komoly egészségi következménnyel járhat. Eláruljuk, melyek ezek és mit tehetünk a megelőzésük érdekében.

Kiégés – ezek a figyelmeztető jelek, amelyekre érdemes felfigyelni

A kiégés, vagy burnout egyre gyakoribb probléma a gyorsan változó, hustle culture trendet követő, stresszes munkahelyi környezetben. A korábbi évtizedekben a jelenség szinte kizárólag a segítő szakmákban dolgozókat: orvosokat, tanárokat, szociális munkásokat érintette, napjainkban azonban gyakran diagnosztizálható a vállalati szektor dolgozói, köztük a banki munkavállalók esetében is, akik folyamatosan magas elvárásoknak próbálnak megfelelni. Tudja meg cikkünkből, Önt is veszélyezteti-e a burnout!