Mentális fitnesz a munkahelyen? Ez az 5 legjobb módszer
Ha nincs mentális betegségünk, kiegyensúlyozottak vagyunk, proaktívak, sikeresen birkózunk meg a válsághelyzetekkel, valamint még marad erőnk mások támogatására is, akkor rendben van a lelki egészségünk. A mentális erő, a rugalmasság mentális fitnesszel kitűnően fejleszthető, mutatjuk hogyan.
Ahogy a fizikai fitnesz a testet edzi, úgy a mentális fitnesz a lélek erejét növeli. Ez azonban nemcsak a magánéletben hatalmas segítség, a munkahelyen is könnyebbé teszi a napokat. A mentális fitneszre való odafigyelés nemcsak az egyén jóllétét szolgálja, hozzájárul a munkahelyi teljesítmény, a csapatdinamika, a munkahelyi hangulat javításához is. Milyen mentális fitnesz eszköztár létezik a munkahelyen? Lássuk a legfontosabb módszereket, megoldásokat!
1. Világos közös célok meghatározása
Nagyon fontos, hogy a vezetők egyértelmű célokat határozzanak meg és kommunikáljanak a munkavállalók felé, és tegyék világossá azt is, hogy egyes feladatok hogy járulnak hozzá az üzleti stratégiához és célokhoz. Ez egy olyan lépés, ami jelentősen javítja a csapat mentális erőnlétét.
2. Ösztönzés a lelki regenerációra
Fontos, hogy a munkavállalók időt kapjanak mentális egészségük fejlesztésére. Egyes nyugat-európai és kanadai munkahelyeken például külön szabadnapokat biztosítanak a lelki egészségfejlesztésre. Ez lehetőséget ad az alkalmazottaknak, hogy lelkileg legyen idejük töltődni, legyen lehetőségük a belső harmóniát megőrizni, mentálisan szintet lépni.
3. A flow állapot elérésének biztosítása
Csíkszentmihályi Mihály pszichológus szerint a mentális erőnlét és teljesítmény javításának egyik legjobb módja, ha az egyén minél többször kerül flow állapotba. Ez egy mély koncentrációval járó, örömteli állapot, amikor még az idő múlását sem érezzük. Ha a vezetők ehhez biztosítják a zavartalan körülményeket és időt, az növeli a kreativitást, a produktivitást és a boldogságszintet.
4. A magány távoltartása
A magány nagy mértékben növeli a mentális betegségek, a szorongás és a depresszió kockázatát, kiszolgáltatottá tesz a stresszel szemben. A vezetők segíthetnek csökkenteni a munkatársak elszigetelődését, ha figyelnek a csapatdinamikára, támogatják a csapatépítést, a kommunikáció fenntartását, és gondot fordítanak az emberi kapcsolatok minőségére.
5. Coaching biztosítása
A mentális fitnesz hasznos eszköze lehet egy coach bevonása. A munkahelyek által biztosított coaching gyors módja a mentális erő és rugalmasság felépítésének.
