Hol a határ a hipochondria és az egészségtudatosság között?

Az egészségtudatosság és a hipochondria közötti különbség az egészséghez való hozzáállásban és az ezzel kapcsolatos viselkedésben mutatkozik meg.

Az egészségtudatosság esetén proaktívan törekszünk egészségünk megőrzésére és javítására. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a megfelelő pihenést, a káros szenvedélyek kerülését, valamint a szűrővizsgálatokon való részvételt is.

Ha egészségtudatosak vagyunk, jól ismerjük saját szervezetünket, kórtörténetünket, ezzel együtt egészségi állapotunkat, és szükség esetén együttműködünk az egészségügyi szakemberekkel, betartva az orvosi utasításokat. Ez a hozzáállás természetesen pozitív érzéseket ad, és azt érezzük, hogy kontroll alatt tartjuk az egészségünket, így mi magunk is hozzájárulunk a jóllétünkhöz és az életminőségünk javításához.

Amikor már kóros állapotba csap át

A hipochondriázis vagy betegségszorongás néven is ismert probléma esetén kényszeresen és túlzottan foglalkozunk egészségi állapotunkkal, gyakran súlyos betegségektől való állandó félelemben élünk. A legkisebb testi tüneteket is komoly betegség jelének tekintjük, és még az ismételt negatív orvosi vizsgálatok sem nyugtatnak meg.

Ez a folyamatos szorongás és aggodalom jelentős szenvedést okoz, és negatívan befolyásolja a mindennapi életünket, társas kapcsolatainkat és munkaképességünket. A hipochondria diagnózisa akkor állapítható meg, ha ezek a tünetek legalább hat hónapig fennállnak, és nincs kimutatható szervi ok a panaszaink hátterében.

A lényeges különbség tehát a két állapot között, hogy míg az egészségtudatosság egy pozitív és aktív hozzáállás az egészség megőrzéséhez, addig a hipochondria egy kórosnak minősíthető állapot, amelyben túlzott és irracionális aggódás van jelen az egészség miatt, ami ráadásul már jelentősen rontja az életminőségét.