Az alvás nem luxus - BEKezdés podcast

Éjszakánként csak forgolódik? Reggel fáradtan ébred fel? Nincs egyedül, a magyar felnőttek 60%-a küzd súlyos vagy nagyon súlyos alvási problémákkal: 41%-uk nehezen alszik el éjszakánként és úgy érzi, hogy a kialvatlanság miatt rosszabb a fizikai és szellemi teljesítményük.

A BEKezdés podcast legújabb adásában dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász, alvásszakértő közreműködésével beszéljük át a leggyakoribb alvási problémákat és ezek modern kezelési lehetőségeit.

„Az alvás nem luxus” című epizódunkból megtudhatja:

• A XXI. században mik a leggyakoribb alvásrontó tényezők, miért különös problémás az esti képernyőhasználat?
• Hogyan hat a krónikus stressz az esti elalvásra és az éjszakai alvás folytonosságára?
• Hogyan oldhatóak meg a kisgyermekes édesanyák alvási nehézségei?
• Milyen gyakorlati módszerek segíthetik az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozók alvásának javítását?
• Milyen veszélyekkel járnak a mikroalvások járművezetés közben és milyen feltételekkel hosszabbítják meg az alvásproblémákkal küzdők jogosítványát?
• Miért fontos a megfelelő alvás ahhoz, hogy a vezetők jó döntéseket hozzanak?
• Miért olyan gyakoriak az alvási nehézségek a kamaszkorban, valamint a menopauza és az andropauza idején?
• Valóban igaz, hogy az éjfél előtti alvás duplán számít, hogy a hét közben felhalmozott alváshiány hétvégén bepótolható?
• Mikor mondhatjuk, hogy valaki csak átmenetileg alszik rosszul és mikor beszélünk már alvászavarról? Melyek azok a tünetek vagy helyzetek, amikkel mindenképp orvoshoz kell fordulni?
• Hasznos-e okos eszközökkel monitorozni az alvásunkat és ezek eredményével érkezni az orvoshoz?
• Hogyan zajlik az alvászavarok kivizsgálása, mire számíthatunk lépésről lépésre?
• Milyen hatása van a rossz alvásnak a szív- és érrendszerünkre, a cukorbetegségre, az elhízásra, depresszióra vagy épp a szorongásra?
• Milyen alvászavarok fordulnak elő leggyakrabban és hogyan kezelhetőek ezek modern eszközökkel?

Az új BEKezdés epizód elérhető a Spotify és az Apple Podcasts csatornánkon is.

További információ az alváskivizsgálásról:

https://bhc.hu/szolgaltatasaink/egyeb-diagnosztikai-eljarasok/apnoe-szurovizsgalat