10 érv az ölelés mellett
Amikor egy számunkra fontos emberrel találkozunk, valami különleges dolog történik velünk, vagy éppen szomorúak vagyunk, általában megöleljük egymást. De gondolkozott már azon, hogy mi történik velünk, amikor ölelkezünk? Összegyűjtöttük a legkülönlegesebb fiziológiai „csodákat”, amelyek a testünkben zajlanak az ölelés hatására.
Lássuk, az ölelés 10 jótékony hatását testünkre!
Az ölelés 10 jótékony hatása
1. Növeli a ragaszkodást
Az ölelés közben agyunk oxitocint termel, amely hatására jobban ragaszkodunk az adott személyhez. Ennek a hormonnak köszönhetően ugyanis az elkötelezettség és az intimitás érzése erősödik bennünk. A következő alkalommal, amikor megölel valakit, próbálja érezni ezt az erősödő kötődést!
2. Ellazítja a testet
Amikor átölelünk valakit, izmaink ellazulnak és csökken a feszültség a szervezetünkben.
3. Enyhíti a fájdalmat
Nem csak oxitocin, hanem endorfin is felszabadul a szervezetünkben, amikor ölelkezünk. Az endorfin enyhíti a fájdalmat. Az agylapi mirigyben és a hipotalamuszban termelődő fehérjék képességeik lényegét tekintve hasonlítanak az opiátokhoz, azaz fájdalmat csillapítanak, és kellemes érzést idéznek elő.
4. Növeli az empátiát
Az ölelés lehetővé teszi az érzések áramlását. Ennek eredményeként nő a másik ember iránti nyitottságunk, bizalmunk. A testi távolság csökkenésével, a másik elfogadásával empatikus képességünk is jelentősen javul.
5. Enyhíti a depressziót
A dopaminszint jellemzően alacsony például a Parkinson-kórban vagy a depresszióban szenvedőknél. Az ölelés nemcsak az oxitocin- és az endorfin-, hanem még a dopaminszintünket is növeli.
6. Javítja a hangulatunkat
Az ölelés növeli a szerotonin termelődését is az agyban. A szerotonin javítja a hangulatot, mely által közérzetünk javul és önbizalmunk is növekszik.
7. Jót tesz az idegrendszernek
Az ölelés jót tesz az idegrendszernek is. Hatására pozitív irányba változik meg a bőr nedvességtartalma és elektromossága, valamint lelkileg is kiegyensúlyozottabbá válunk tőle, azaz az ölelés szebbé és harmonikusabbá tesz bennünket.
8. Enyhíti a stresszt
Az ölelés egy másik kellemes velejárója, hogy csökkenti a kortizol szintet, azaz a stresszhormont. Cserébe izmaink úgy ellazulnak, mint egy jó masszázs után.
9. Javítja a szív egészségét, csökkenti a pulzusszámot
Az ölelés jótékony hatással van a szívritmusra is, ezáltal csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségek kialakulásának veszélyét.
10. Erősíti az immunrendszert
Azok az emberek, akiknek jó, közvetlen társas kapcsolataik vannak, kevésbé hajlamosak olyan betegségekre, mint például a felfázás és a különböző típusú fertőzések. Az ölelés ugyanis csökkentheti a stresszhormont, amely gátolja az immunrendszer egészséges működését, és növeli a jótékony hormonok és peptidek számát, amelyek szabályozzák a immunsejtek működését.
Az ölelés tehát hozzájárul testi és lelki egészségünkhöz is. Próbálja ki!
A cikk a Budai Egészségközpont munkatársainak közreműködésével készült.
